Роналду (помешан на прессе) бросил вызов миру: 142 скручивания за 45 секунд

Криштиану запустил новый челлендж в инстаграме. Суть простая: за 45 секунд нужно сделать как можно больше скручиваний (упражнений на пресс). 

«Эй, ребята, у меня есть новый вызов для вас, чтобы оставаться активными: Кубок гостиной 🏆 (Living Room Cup).

Можете ли побить мой рекорд?» – написал Роналду.

Как видите, Криштиану сделал 142 повторения.

Вызов от футболиста «Ювентуса» приняли и другие амбассадоры Nike: фигуристка Евгения Медведева сделала 44 раза, баскетболист Риккардо Мораскини (67) и другие спортсмены – все очень далеки до результата Рона. 

Португалец – просто машина по скручиваниям. Сейчас кажется, что живот – самая узнаваемая часть тела Роналду. Он его постоянно показывает не только на фотосессиях, но и во время матчей.

Роналду (помешан на прессе) бросил вызов миру: 142 скручивания за 45 секунд

Известно, что в детстве Криштиану был тощим, поэтому с 11 лет регулярно тренировался, чтобы стать крупнее. Иногда желание самосовершенствования приводило к плачевным последствиям. Спустя несколько лет после перехода в «МЮ» Криштиану вместе с сэром Алексом Фергюсоном и его помощником Майком Феланом пошел в клинику с жалобами на острые мышечные боли в области живота. Причину вычислили быстро: Криштиану делал по 700 скручиваний в день. Пришлось успокоиться. Таблоид Daily Star писал, что количество повторений доходило до 3000. 

В марте 2017-го Роналду наконец-то развеял все легенды об уникальных нагрузках на пресс: «3000 в день? Нет, я не делаю 3000 даже за неделю. Я тренирую [мышцы пресса] 4-5 раз в неделю, минимальное количество скручиваний – 200-300. Не надо делать слишком много, иначе есть риск получить грыжу или проблемы с [межпозвоночными] дисками».

Кроме того, Криштиану дает советы всем тем, кто хочет такой же пресс. Вот краткое содержание: 

«Питайтесь регулярно. Если вы занимаетесь спортом, нужно следить за энергетическим балансом и подпитывать организм для лучших результатов. Я ем до шести раз в день и маленькими порциями.

Роналду (помешан на прессе) бросил вызов миру: 142 скручивания за 45 секунд

Очень важно пить много воды.

Упражнения на пресс можно делать даже в спальне, когда вы только проснулись. Или когда, наоборот, ложитесь спать. Если это войдет в привычку, будет проще».

Принимайте вызов!

Добавить комментарий
Роналду (помешан на прессе) бросил вызов миру: 142 скручивания за 45 секунд
Adblock
detector